有多種方法可以減少短暫的身體和心理焦慮。健康和平衡的一點是在它讓你生病或讓你失望之前觀察它並在這些替代品中使用它。過上平衡生活的最初部分，儘管同樣留在研究生院，但要注意提示是時間減少一點，花幾分鐘呼吸，放在磁帶上或去獲得環境- 友好的飲料，在您返回之前以更加放鬆的心態進行操作。
環保飲料
我的最後一個建議來自我目前的工作，即過著鹼性的生活方式，雖然在以後的帖子中肯定會有更多關於這一點的內容，但為了平衡，絕對沒有什麼比消耗 2 到 5 升生態更好的了- 一天友好的飲料。偏好是新鮮的，並且可能需要一些使用（我直接無法忍受那些包含令人愉悅的泛音），但結果是一整天的力量，而且對身體的壓力和焦慮也少得多。
Pranayama（提前去谷歌搜索視頻パチンコ バイト clips）是利用呼吸來恢復、放鬆或刺激我們身體的古老藝術。當我想要這些詞時，我會利用凱利豪厄爾的思維同步反射。當我感覺從地球上消失時，我也會使用她的“技巧”反射。偏好是新鮮的，並且可能需要一些習慣（我直接無法忍受那些包含美妙的泛音）但是結果是一天的力量以及更少的壓力和對身體的焦慮。
呼吸
調息（提前去谷歌搜索視頻片段）是利用呼吸來恢復、放鬆或刺激我們身體的古老藝術。一般來說，你最好用手摀住鼻子，一開始用拇指堵住適當的鼻孔，同時在靠近鼻樑腫脹處的左鼻孔上方施加一點壓力。你用右手呼氣（轉動手指，左鼻孔被無名指擋住，右手的頂部受到拇指的壓力）——然後轉身 2（呼氣和也吸氣）從左到右。
儘管同樣在讀研究生，但要過上平衡的生活，首先要注意提示是時候減少一點，花幾分鐘呼吸，放在磁帶上或離開在您以更加放鬆的心態恢復工作之前，先獲得一種環保飲料。
前幾天我遇到了一位名叫詹妮弗的博士生，她告訴我：“我對每一件小事都感到振奮，但它卻讓我筋疲力盡。當我需要時，我似乎無法關閉並放鬆。” 這篇簡短的文章介紹了我告訴她的 3 種技巧，希望它們對您有用。
Mind Songs 和 Reflections
，如果你沒有順應神經科學的發展，你可能不會意識到目前有一些創新可以幫助你的思維波與全球最大的冥想者同步。頭腦利用 alpha、beta ，伽馬以及θ研究人員以及波長實際上已經確定了貫穿不同任務的那些。
當我想要這些詞時，我會利用 Kelly Howell 的思維同步反射。當我感覺從地球上消失時，我也會使用她的“技巧”反射。我授權並廣泛使用LifeFlow系列，我可以使用耳機或不戴耳機關注它，並且每個月都會給我發送一個全新的會員，逐漸深入。